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预防骨质疏松,从生活点滴做起
澳门新葡新京:2018-04-28 浏览次数:

 

预防骨质疏松,从生活点滴做起

427日下午,由我校校医院主办的“骨质疏松症的预防与保健”主题讲座在四楼会议室开展,讲座邀请了华中科技大学同济医学院附属同济医院黄晖教授主讲,我校离退休教职工、部分社区居民及各科室医护人员参加了此次讲座,澳门新葡新京官方网站党支部书记钟利出席了此次讲座。讲座由澳门新葡新京官方网站公共卫生科主任胡佳主持。

  

 

讲座伊始,黄晖教授首先从医学角度讲到了骨质疏松症的概念,它是一种以骨量减少,骨组织微结构破坏,骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。进而讲到了骨质疏松的危险因素,分别是:年龄、性别、低体重和低体重指数、家族史、运动量的减少、钙的摄入量减少等。骨质疏松症的症状有腰酸背痛、容易骨折、身长缩短、驼背。如果你有上述症状,请尽快到医院确诊。

  

 

而在生活中,骨质疏松症带给大家的影响也是不可忽视的,比如:脊椎疼痛及变形(驼背会影响外形,还会妨碍肺部扩张,加速肺功能衰退)、行动不便、死亡、骨折等等。如何在生活中防治骨质疏松,黄晖主任给大家支了妙招:1.避免不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因、疏于锻炼的生活方式;2.骨折的高危患者需要特别注意避免过度负重和改变姿势,必要时可佩戴脊柱保护器;3.生活中避免地板过度光滑,老年人必要时应使用扶梯和手杖;4.日常生活中需要进行适量的运动;5.要注重饮食中钙和维生素D的摄入等。公卫科主任胡佳还特意提醒到对于胃肠不好的群众可以考虑将钙片与餐同服。

讲座过后,黄晖教授跟部分社区群众进行了一对一的义诊、咨询,并且和大家分享了自己的微信公众号,向大家传授常见外伤的处理、日常如何锻炼保健等常识。

 

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