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颈椎病的预防与康复
澳门新葡新京:2018-05-30 浏览次数:

颈椎病的预防保健

一、 定义:颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、 颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

二、 分型及临床表现

1、颈型:以颈肩症状为主,如酸、涨、痛、僵硬,颈部活动受限

2、神经根型:开始颈肩疼痛,手臂或手指发麻,放射至前臂指头,转头时疼痛难忍,握力减弱,手部肌肉萎缩

3、椎动脉型:头部伸屈或左右突然旋转,均可诱发眩晕或加重,可伴有耳鸣及听力减弱、头痛、恶心、呕吐、出汗、讲话含糊不清,吞咽困难、四肢麻木甚至昏迷

4、交感神经型:头痛伴恶心呕吐,视物模糊,眼底胀痛,心跳加快,心律不齐,少数患者头晕眼花,心动过缓

5、脊髓型:临床上出现颈脊髓损害的表现,四肢麻木无力

6、混合型:同时有以上类型两种或两种以上症状

三、 颈椎病的发病机制

1.颈椎的退行性病变(年龄)

2.发育性颈椎椎管狭窄

3.颈椎的先天性畸形

4.慢性劳损

1)不良的睡眠体位:落枕

2)不当的工作姿势:坐姿、弯腰、低头等

3)不适当的体育锻炼:超过颈部耐量的活动或运动

四、 如何预防颈椎病?

1、活动颈椎,避免长时间低头,2、保持正确的坐姿 3、合理使用枕头 4、注意颈部保暖防寒 5、防止意外伤害

五、 颈椎病的预防保健操

1、左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30 2、前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,303、旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20-30次,再由前向后旋转20-30 4、摇头晃脑:头向左---后旋转5次,再反方向旋转5 5、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5 6、双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟

六、颈椎病的治疗

? 药物治疗:可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1B12),对症状的缓解有一定的效果

? 颈椎牵引:适用于各型颈椎病,对早期病例更有效。病期较久的脊髓型颈椎病一般禁忌牵引

? 理疗:在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用。一般认为,急性期可行离子透入、超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入,感应电或其他热疗

? 温热敷:此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

? 运动疗法:各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制

? 手法治疗:是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗。

? 手术:严重有神经根或脊髓压迫者,必要时可手术治疗。

 

七、温馨提示

? 尽管颈椎病的病因是多方面的,其防治依然是一项系统工程。大家可以抓住主要病因,以及主要病因中权重极大的部分

? 对于大多数人来讲,颈椎病的主要外因是慢性损伤,也就是说不正确的姿势、不健康的习惯,以及不科学的枕头等是极大的外因,必须加以解决。

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